MAU MARAH? TAHAN DULU!

Salah satu emosi dasar yang ada pada manusia adalah marah. Biasanya nih, karena suatu hal yang tidak menyenangkan terjadi, amarah kita bisa terpancing. Ketika kita marah, seringkali kemarahan itu berujung pada tindakan yang lebih buruk dan penyesalan. Kenapa? Ya karena saat kita marah seringkali kita hilang kendali, sehingga secara tidak sadar pun kita bisa melontarkan kata-kata yang tidak pantas dan melakukan perbuatan yang buruk dan merusak. Oleh karena inilah, dalam agama Islam pun marah merupakan sesuatu yang sebaiknya kita hindari, sebagaimana hadits berikut:
 
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ أَنَّ رَجُلًا قَالَ لِلنَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَوْصِنِي قَالَ لَا تَغْضَبْ فَرَدَّدَ مِرَارًا قَالَ لَا تَغْضَبْ
(رَوَاهُ البُخَارِيي)

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu berkata, seorang lelaki berkata kepada Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, “Berilah aku wasiat.” Beliau menjawab, “Janganlah engkau marah.” Lelaki itu mengulang-ulang permintaannya, (namun) Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam (selalu) menjawab, “Janganlah engkau marah.” (HR. Bukhari)
[HR. Bukhari, no. 6116]
 
Maksud dari “jangan marah” di sini memiliki dua makna, yaitu: 1) menahan diri ketika ada sebab yang membuat kita marah, sampai kita tidak marah, dan 2) jangan sampai melakukan kelanjutan dari marah. Ada pula beberapa faedah hadits tersebut, diantaranya:

1. Semangatnya para sahabat, mereka mencari ilmu untuk diamalkan.
2. Nasihat bisa disesuaikan dengan kondisi orang yang dinasihati.
3. Larangan marah sampai diwasiatkan Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam dikarenakan marah itu punya mafsadat yang besar. Ada yang sampai marah hingga mentalak istrinya. Ada yang sampai marah hingga berjanji tidak mau lagi berbicara, lalu akhirnya ia menyesalinya.
4. Islam melarang dari akhlak yang jelek.
5. Islam juga melarang hal-hal yang dapat menimbulkan marah dan berbagai dampak jeleknya.
6. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam mengulangi wasiat “jangan marah” menunjukkan pentingnya wasiat ini

 
Nah, sudah jelas bagaimana Islam mengajarkan agar kita dapat menahan amarah agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Tapi, namanya juga manusia, sulit untuk menghindari hal ataupun situasi yang bisa saja memicu kemarahan kita. Pasti ada saja hal-hal yang membuat kesal dan mengarah pada meledaknya amarah. Meskipun begitu, bukan berarti kita tidak bisa meredam marah loh! Berikut ada beberapa tips untuk meredam amarah:

1. Membaca ta’awudz, memohon perlindungan Allah dari godaan setan. Ada beberapa dalil yang menyebutkan hal ini, salah satunya adalah hadits dari Abu Hurairah r.a yang artinya, “Jika seseorang dalam keadaan marah, lantas ia ucapkan, ‘A’udzu billah (Aku meminta perlindungan kepada Allah)’, maka redamlah marahnya.” (HR. As-Sahmi dalam Tarikh Jarjan, 252. Silsilah Al-Ahadits Ash-Shahihah, no. 1376).
2. Diam, untuk menghindari keluarnya kata-kata yang tidak pantas dan tidak diridhai Allah. Saat marah, bisa saja orang mengeluarkan kata-kata kufur, caci maki, laknat, hingga kata-kata yang menghancurkan hubungan dan lingkungannya. Dalil untuk diam ini salah satunya terdapat pada hadits yang diriwayatkan Imam Ahmad yang berarti, “Jika salah seorang di antara kalian marah, diamlah.” (HR. Ahmad, 1: 239. Syaikh Syu’aib Al-Arnauth mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan lighairihi).
3. Berganti posisi, sebagaimana yang disebutkan dalam sebuah hadits: “Bila salah satu di antara kalian marah saat berdiri, maka duduklah. Jika marahnya telah hilang (maka sudah cukup). Namun jika tidak lenyap pula maka berbaringlah.” (HR. Abu Daud, no. 4782. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa hadits ini shahih).
4. Berwudhu, sebagaimana yang disebutkan dalam sebuah hadits: “Sesungguhnya amarah itu dari setan dan setan diciptakan dari api. Api akan padam dengan air. Apabila salah seorang dari kalian marah, hendaknya berwudhu.” (HR. Abu Daud, no. 4784. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan).
5. Mengingat wasiat Rasulullah SAW. dan janji beliau, sebagaimana Rasul memberikan kita nasihat dalam beberapa riwayat hadits, yang salah satunya: “Barang siapa menahan amarahnya padahal mampu meluapkannya, Allah akan memanggilnya di hadapan para makhluk pada hari Kiamat untuk memberinya pilihan bidadari yang ia inginkan.” (HR. Abu Daud, no. 4777; Ibnu Majah, no. 4186. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa hadits ini sanadnya hasan).

 
Mulai sekarang, yuk tahan dan redam amarah kita! Semoga kita selalu diberikan kekuatan dan perlindungan oleh Allah SWT dalam menghadapi segala macam situasi. Aamiin ya Rabbal ‘Alamin.
 
Sumber: rumaysho.com
= Dept. Syiar Aflahul Ahsan, Forsip Al-Madani 2020 Gen. Al-Hawariyyin =
#Serasi_Oktober